domingo, 08 de marzo de 2009
5x100 combinado (mariposa, dorso, pecho, crawl)
5x100 técnica ->(ver video)
6x50 crawl salida a 1 min
100 suave
3x600 crawl con pull y manaletas
100 suave
2x25 con salida
100 suave
Total 3700 m
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